スロートレーニング

身体への負担が少なく、短期間で大きな効果を実感できるのがスロートレーニングです。
結果がすぐについてくるので、中々痩せないはがゆさを感じることなく、身体の変化を感じながら、楽しく続けられますよ。

〈女性に最適〉
女性の身体は、男性に比べると骨格が華奢で筋肉量が少なく、関節がゆるいという特徴があります。そのため筋トレをするにもコントロールが難しく、無駄な部分に筋肉がついてしまって逆効果になることもあります。
スロートレーニングは女性の力でしっかりコントロールできる程度の負荷をかけて行うので、安全で効果的な方法です。

〈特徴〉
力の入っている筋肉を意識して行うので、ただ筋トレするより効果が倍増します。
脂肪燃焼率を上げてくれる、持久性の筋肉をターゲットにしているので、筋肉量が増えても太くなることはありません。
可動域が大きく、筋力アップと共に柔軟性も養えます。
身体への負担、精神面での不安も少ないので長く続けられるトレーニング方法です。

〈メリット〉
＊ゆっくり動くので、激しい運動とは違いリラックスしながら筋力アップ！
＊普通のトレーニングより６分の１の時間でできます
＊女性らしい柔らかい曲線を描くボディラインに
＊基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体質になります
＊成長ホルモンが分泌され、若々しく、肌も綺麗に♪

スロートレーニングに関する本も沢山出ていますが、より確実に行うならパーソナルトレーナーに頼むのがおすすめです。